Zajęcia taneczne w SCR Vita

Zajęcia taneczne w SCR Vita
Czyli zdrowe ciało, ruch, taniec i muzyka.

Taniec jest jedną z form ruchu, który daje szereg korzyści zarówno fizycznych jak i
psychicznych. Zajęcia z tańca: towarzyskiego, użytkowego, latino czy swing.

Zalety tańca:

1. Wyrabia kondycję, ponieważ taniec jest rodzajem treningu aerobowego, czyli takiego,
który zwiększa częstotliwość pracy serca i przyspiesza krążenie krwi. Dzięki
regularnemu treningowi serce wzmacnia się i wzrasta jego zdolność
przepompowywania krwi.

2. Pomaga schudnąć- wysiłek związany z tańcem powoduje, że w organizmie nasilają się
przemiany energetyczne. Szybszy metabolizm oznacza z kolei, że szybciej spalamy
nagromadzoną tkankę tłuszczową

3. Poprawia gibkość i elastyczność. Taniec w przeciwieństwie np. do treningu z
obciążeniem, wpływa nie tylko na poprawę siły mięśni, ale także zwiększa
elastyczność ciała. Niektóre rodzaje tańca, zwłaszcza latynoamerykańskie, wymagają
„kocich” ruchów: kołysania biodrami, wyginania się, zmysłowych ruchów ramion.
Ćwicząc taniec, powoli nabierasz więc sprawności, zyskujesz świadomość ciała, z
łatwością poruszasz każdą jego częścią tak, jak chcesz.

4. Zwiększa koordynację ruchową – każdy rodzaj tańca wyrabia koordynację, ponieważ
już sama nauka kroków wymaga dobrej synchronizacji ruchów i dostosowania ich do
tempa muzyki.

5. Dodaje energii. Wydaje ci się, że nie masz czasu ani energii, aby uczestniczyć w
zajęciach tanecznych? Nic bardziej mylnego! Dzięki tańczeniu będziesz miał jeszcze
więcej sił. To paradoks, ale właśnie tak działa wysiłek fizyczny na organizm –
ponieważ krew szybciej krąży, tlen dociera do wszystkich organów, w tym do mózgu.
Dzięki temu nie odczuwasz tak często zmęczenia i poprawia się twoja koncentracja

6. Zwalcza stres i depresję, taniec może być też naturalnym lekiem na zaburzenia
nastroju i nadmierne napięcie. W kontekście walki ze stresem, taniec pozwala w
kontrolowany sposób wyładować negatywną energię, którą gromadzimy każdego dnia
w trudnych, konfliktowych sytuacjach. Taniec pomaga też łagodzić objawy depresji,
ponieważ zapewnia realny i namacalny kontakt z innymi ludźmi oraz pozwala
oderwać się od negatywnych myśli.

7. Dodaje pewności siebie. Tańcząc poznajesz swoje ciało – obserwujesz je, uczysz się
jego reakcji, dowiadujesz się o jego ograniczeniach oraz możliwościach. W ten sposób
zyskujesz lepszą świadomość ciała i zaczynasz akceptować je takim, jakie jest lub –
jakie się staje. Bo pod wpływem treningów sylwetka przeobraża się, robi się bardziej
smukła, gibka, ukształtowana.