Trenujesz – zyskujesz!

Trenujesz – zyskujesz!

Stosowany nie tylko w rehabilitacji ale również w sporcie trening funkcjonalnypozwala ulepszyć wzorce ruchowe, przyspieszyć regenerację pourazową lub zapobiegać
kontuzjom.

Trening funkcjonalny opiera się na pięciu filarach, którymi są: stabilizacja kręgosłupa, wytrzymałość, elastyczność i równowaga oraz propriocepcja. Najważniejszy jest cel który pragniemy osiągnąć, ponieważ to do potrzeb pacjenta dopasujemy rodzaj treningu. Nad stabilizacją pracujemy za pomocą jej braku. Zasadniczo, programy te są wykonywane za pomocą ćwiczeń, w których używa się masy własnego ciała jako obciążenia, rozciągania, a także ćwiczeń na niestabilnym podłożu. Sprzyjają one większemu zaangażowaniu niektórych grup mięśniowych oraz pracy mięśni głębokich, które są odpowiedzialne za prawidłową postawę. Ich wzmacnianie zapobiega również bólom kręgosłupa. Trenujący zyskuje siłę, równowagę, elastyczność, koordynację ruchową, kondycję, wytrzymałość i zwinność. Dodatkowo poprawę stabilności stawów, zakresu ruchu, kontroli nerwowo-mięśniowej itp. Regularne trenowanie przyczynia się do poprawy pracy układu krążenia i układu oddechowego oraz rozwoju świadomości ciała.

Poprawia się szybkość aktywacji mięśni i regulacji postawy, co może być interesujące dla osób starszych gdyż pomaga im zachować równowagę i uniknąć upadków. Co więcej regularnie stosowany trening funkcjonalny jest w stanie zwiększyć liczbę połączeń nerwowych pomiędzy neuronami, w sposób którego nie zapewni żaden inny program ćwiczeń. Dzięki temu jest korzystnym narzędziem do pracy z osobami starszymi, z chorobą Parkinsona, udarem mózgu itd (Carey et al., 2005). Za to sportowcy z różnych dziedziń takich jak sporty walki, koszykówka i piłka nożna mogą zyskać dzięki niemu znaczną poprawę propriocepcji. W treningu funkcjonalnym stosowane są różne sprzęty typu: bosu, fitball, piłki
lekarskie, gumy, liny, stożki, tarcze i pręty lub klasyczne takie jak sztanga, hantle czy kettlebell.

Co możesz zyskać trenując?

• Program zindywidualizowany – dostosowany do Twoich potrzeb;
• Rozwój różnych umiejętności motorycznych;
• Poprawę świadomości Twojego ciała i jego możliwości;
• Rozwój percepcji ruchów;
• Poprawę ogólnej postawy i jakości ruchów;
• Poprawę równowagi mięśni (symetria);
• Poprawę równowagi statycznej i dynamicznej;
• Zwiększenie siły i gibkości mięśni;
• Poprawę pracy struktur dotkniętych urazami.

arrow-top-icon
0
    0
    Koszyk
    Twój koszyk jest pustyPowrót do sklepu