Zajęcia grupowe - Centrum Vita sp. z o. o.

TRENING FUNKCJONALNY PFM

W treningu funkcjonalnym w zamierzony i planowany sposób używa się ćwiczeń fizycznych budujących zintegrowane wzorce ruchowe, czyli ruchy naśladujące aktywność sportową, angażującą do pracy całe ciało. Krótko mówiąc, jest to przygotowanie naszych mięśni, stawów, więzadeł do codziennych zmagań, aby ich ruchy były wykonywane płynnie, efektywnie i bez zastanowienia. Podczas treningów grupowych trener pokazuje kolejne ćwiczenia, ale także czuwa nad ich poprawnym wykonywaniem przez uczestników i motywuje do dalszej pracy nad sobą. Treningi grupowe pozwalają na bieżąco obserwować efekty osiągane nie tylko przez siebie, ale też pozostałych uczestników. Tego typu trening mogą rozpocząć nawet osoby nie mające wcześniej dużego kontaktu ze światem sportu. Jeśli więc pragniesz poprawić stan swojego zdrowia fizycznego, to nie trać czasu i przyjdź na zajęcia.

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Na zajęciach zdrowy kręgosłup pracujemy nad korekcją postawy i kontrolą ruchu, wzmacnianiem mięśni oraz prawidłowym oddychaniem poprzez różne bezpieczne ćwiczenia funkcjonalne. Poprawiamy mobilność kręgosłupa. Korzystamy z różnych elementów, takich jak piłki Thera-Band lub wałki. Zajęcia odbywają się w małych grupach pod czujnym okiem fizjoterapeuty. Dla wszystkich osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z ruchem, chcą poznawać możliwości swojego ciała i lepiej się w nim poczuć. Zajęcia polecamy także tym, którzy zakończyli proces swojej rehabilitacji i chcą pozostać sprawni i w dobrej formie.

JOGA

Skup się na swoim ciele, poczuj spokój i harmonię. Dzięki jodze zwiększysz elastyczność i wytrzymałość swojego ciała a także skorygujesz swoją postawę. Joga to coś więcej niż gimnastyka! Ujarzmienie własnego ciała, zmysłów, zachcianek, popędów – nie chodzi tu jednak o wyparcie lub stłumienie ale o zapanowanie nad nimi tak, aby nam służyły oraz pomagały w rozwoju fizycznym, psychicznymi i duchowym. Joga wg metody Iyengara wyróżnia się niespotykaną precyzją nauczania postawy ciała (asan) dlatego umożliwia poszukiwania na bardzo głębokich pokładach świadomości.

ZAJĘCIA DLA DZIECI – KOORDYNACJA, POSTAWA, SIŁA

Na zajęcia zapraszamy dzieci u których zdiagnozowano nieprawidłową postawę ciała, obniżone napięcie tułowia, słabą koordynację, wady stóp i kolan oraz trudności w nabywaniu nowych czynności ruchowych. Zajęcia odbywają się w formie różnorodnych zabaw, gier i ćwiczeń bazujących na współpracy. Mają miejsce na dedykowanej sali. Podczas spotkań wykorzystujemy również atrakcyjne sprzęty np. huśtawki, piłki, wałki itp. Wszystko po to by rozwijać w uczestnikach radość z bycia w ruchu, budowania świadomości własnego ciała i z poznawania swoich możliwości. Rodzice otrzymują od fizjoterapeuty prowadzącego informacje zwrotne o postępach dziecka.

ĆWICZENIA DLA SENIORA – POZOSTAŃ W DOBREJ FORMIE POMIMO UPŁYWU LAT

Okazuje się, że wiele problemów w funkcjonowaniu osób starszych jest rozwiązywalnych! Dolegliwości bólowe układu ruchu często wynikają z wieloletnich niewłaściwych ustawień poszczególnych segmentów ciała. Specjalnie dobrane ćwiczenia poprawiają elastyczność tkanek, szybkość reakcji czy równowagę seniora, pozwalają na odzyskanie swobody i jakości ruchu, budują siłę i kondycję. Serdecznie zapraszamy wszystkich seniorów na zajęcia grupowe w Centrum Vita, gdzie w małych grupach wzajemnie się motywujemy i wspieramy w osiąganiu niezbędnej w ćwiczeniu systematyczności.